Vi har alla tränat sen barnsben och mår som bäst på gymmet. Vi har varit nybörjare och vi har begått misstag. Men vi har lärt oss och vi har blivit starkare. Allt vi gått igenom har lett till våra liv idag, alla våra upplevelser har format oss som människor. Och alla våra lärdomar vi vill sprida, vi vill vara de förebilder och inspirationskällor som vi själva vet att man är i behov av när man tränar.
Vi är ett team som tillsammans skriver om gymträning samt allt runtomkring. Kosten, andra träningsformer och delar inspirerande bilder.
Vi vänder oss till dig som är nybörjare, med vår hjälp kommer även du bli proffs på gymträning!
22 aug 2022
Träna med kettlebell nybörjare
Många får för sig att det är svårt och komplicerat att träna med kettlebell som nybörjare. Vi älskar det! Det är effektiv träningsform och du kan...
21 aug 2022
Träning med hex hantlar
Igår fick vi hem nya hantlar! Vi köpte hex hantlar, eller hexagonhantlar som det egentligen heter, och ska ha i hemmagymmet som har byggts...
1 jun 2021
Bygga gym i källaren eller garaget
rött på dyra medlemsavgifter och onödiga resor till och från gymmet? Lösningen kan finnas rakt framför näsan på...
14 jan 2021
Bygga utegym
Att bygga utegym är populärt. På senare år har fler och fler fått upp ögonen för denna lättillgängliga träningsmetod. Förutom...
10 nov 2020
Träning efter meniskoperation
En menisk är en utav två halvmåneformade skivor av brosk som återfinns i våra knäleder. I varje knä har vi två menisker vars huvudsakliga syfte...
19 okt 2020
Träna med ljumsbråck
Ett ljumskbråck kan yttra sig på olika sätt och vis från person till person. Vissa lider av en väldig smärta, medan andra knappt...
14 sep 2020
Träna på utegym
En favorit är helt klart att träna på utegym. Att känna den friska luften samtidigt som man tar ut sig till max är en oslagbar känsla...
15 nov 2018
Varierad träning
Nu är vintern snart här och det är kallt ute. Fram tills nu har vi alla kombinerat gymträningen med träning utomhus. En av oss orienterar...
27 aug 2018
Ät rätt när du tränar
När man tränar så är det viktigt att äta rätt. Dessutom, glöm inte att då och då ta en paus från träningen, även det är viktigt...
17 aug 2018
Dags för plastikkirurgi - som de kallar det
Nu har jag gjort mitt val! Det är slut på ångest och tankar. Nu kör jag bara! Torsdag den 30 augusti är det dags för mig...
27 apr 2018
Beach 18
Om ni inte har börjat träna inför beach 18 är det minst sagt dags nu! Men det är absolut inte försent. Visste...
7 mar 2018
Motiverande instagramkonton
Här tänkte vi tipsa lite om några inspirerande instagramkonton som är fyllda av träningspepp! Ako Rahim är en av gladiatorerna på tv4...
27 feb 2018
Träna rumpan
4 övningar för en stark rumpa!...
31 dec 2017
Gott nytt år!
Gott nytt år alla goa läsare! Önskar vi på teamgym!...
20 dec 2017
Enkelt träningspass hemma
Såhär i juletid kanske man har lite svårt att ta sig iväg till gymmet, man är bortrest eller har fullspäckade dagar med julfirande...
1 dec 2017
Citronvatten på morgonen
Drick citronvatten på morgonen för att piggna till. Nu såhär i höstrusket är det lätt att man känner sig trött. Det är mörkt när...
12 nov 2017
Slarva inte med kosten
Många som tränar slarvar med kosten och det är vanligt att man inte äter ordentligt. Det är i synnerhet vanligt när man vill gå ner i vikt...
28 okt 2017
Ida Warg
Om du tycker om att kolla på Youtube kan jag verkligen rekommendera dig Ida Wargs youtubekanal. Hon är inte bara en fantastisk...
1 okt 2017
Biggest loser
Om du har svårt med träningsmotivationen kan vi verkligen rekommendera dig att kolla på Biggest Loser. Man får...
17 sep 2016
Gruppträning
Idar var vi alla på Team Gym på gymmet tillsammans och körde gruppträning. Det är ett starkt tips till er alla! Ju fler man är som tränar tillsammans...
16 sep 2017
Enkla träningsövningar
Du behöver inte gå till gymmet och köra ett mördarpass varje gång. Här är några tips på enkla träningsövningar som garanterat kommer...
30 jun 2017
Tips på träningsblogg
Om du behöver en spark i rumpan och komma igång med träningen kan vi rekommendera Hugo rosas blogg...
16 jun 2017
Enkelt gympass
Med de här grymma helkroppsövningarna är ditt träningspass komplett!...
12 maj 2017
Bubble ball och Archery Tag
Idag har vi på Team Gym spelat Bubble ball och Archery Tag med Best Event. Det var riktigt skoj. Vi hade länge en diskussion om vi skulle...
30 jan 2016
Våga vara nybörjare
Som vii sagt, har vi alla varit nya på gymmet. Det finns inget sätt att undvika den första förvirrande tiden på ditt nya gym...
20 jan 2016
Uppvärmning och nedvarvning
Kom ihåg att börja dina pass med uppvärmning, den behövs för att kroppen ska orka. Om du är uppvärmd minskar risken för skada...
1 jan 2016
Väx med din träning
Ett vanligt misstag är att man glömmer bort att träningen faktiskt ger resultat. Man måste göra förändringar när man blir starkare...
15 mar 2016
Glöm inte kosten
Kosten är en viktig del av träningen, men kanske inte på det sätt du tror. Du har nog läst att protein är viktigt, att du måste äta kvarg...
14 mar 2016
Ont i kroppen?
Ont i kroppen? När man tränar styrketräning och andra träningsformer är det vanligt att man får ont i kroppen och blir stel...
11 maj 2016
Träningskläder för gymmet
En sak som vi på teamgym2010.se tycker är viktigt är träningskläderna. Se till att du har rätt skor och bra kläder. Det finns...
30 nov 2015
Utseendet har blivit viktigare
Gymbranschen är en bransch som blir större och större. Allt fler människor tränar, tyvärr är fokuset ofta på utseendet...
12 okt 2015
Effektiv fettförbränning
Om du känner att du behöver en extra hjälp på traven med träningen, så är det inget att skämmas över. På vissa biter inte träningen...
31 aug 2015
Hitta inspiration på internet
Fitspiration, fitspo, det finns många ord för inspiration online. När din motivation tryter - använd internet. Hitta andra människor som...